快速動眼期 睡眠品質 在 主要幫助恢復體力,占總睡眠結構的15~20%左右。 快速動眼期 的評價 睡眠週期不足,可能影響睡眠品質大多數人睡眠時間約6~8小時,就可維持白天的精神及專注力。 充足的睡眠約有4~6次睡眠週期循環,1次循環約90~120分鐘。 ... <看更多>
快速動眼期 睡眠品質 在 不用千萬床墊! 教你解讀Apple Watch睡眠幫你睡好 ... - Mobile01 的評價 因此晚睡就會壓縮到前半夜深睡的時長,非預定的早起,又會減少快速動眼期身體工作時間,若中間有很多或較長的清醒時間,中斷這些階段,那睡眠品質也不 ... ... <看更多>