快速燃燒脂肪運動 在 健康醫聊Health Talk - 【想減肥,有氧、無氧運動要相輔相成 ... 的評價 而無氧運動的運動強度中強,運動過程會感到呼吸急促、心跳快速的運動,例如:重訓、舉重、舉啞鈴、伏地挺身等。主要消耗能量來源為醣類,因此於運動前後應補充足夠的蛋白質 ... ... <看更多>