輕鬆跑一定得很輕鬆，而恢復跑真的是在恢復嗎？跑太慢會不會變垃圾里程？ 最近常被問：「我的輕鬆跑很容易跑得比表訂快，有關係嗎？」 或是：「恢復跑真的要跑那麼慢嗎 ... ... <看更多>

週期化訓練或天天跑也嫌不夠的跑者。是不是都有安排恢復跑呢? ， 恢復跑是課表中看似微不足道卻相當重要的一環。個人小檔案姓名:林丹尼近期個人全馬最 ... ... <看更多>

[心得] 分享"恢復跑". ＋收藏. 分享. 看板Road_Running (路跑- 跑步- 馬拉松)作者popular0204 ... 剛剛看到關於恢復跑的小知識跟大家分享一下... -------------我是分隔線 ... ... <看更多>

... 跑全馬約需要休息26天,不過中間可以穿插恢復訓練,跟中強度訓練;我通常會在比完全馬隔天全休息,拉拉筋跟按摩,然後隔一天再簡單開始恢復跑5~6公里,如果 ... ... <看更多>