沒有「肌肉 感受度 」等於訓練無效嗎？肌肉 感受度 真的重要嗎？ 14K views · 9 months ago #增肌 #力量 ...more. CYFIT兆佑. 328K. Subscribe. ... <看更多>

肌肉感受度可以簡單歸類為在訓練時將注意力集中在目標肌肉或肌群，做動作時透過內在暗示方法將注意力集中除了做出動作外，更是有意識的將注意力專注在肌肉 ... ... <看更多>

... 度啦」、「放下重量、立地成佛，感受度最重要」諸如此類在健身房內也不乏在巨巨或新手們的聊天內容中聽到https://imgur.com/v4gCH9l.jpg. 但感受度～感受 ... ... <看更多>

5個高效闊背肌訓練先把 感受度 抓好再來慢慢增加行程⚠️行程也不是越大越好如果為了增加行程而讓 感受度 跑掉的話那就先縮短行程掌握住全程的肌肉張力吧⚠️ ... ... <看更多>

[影片教學]提升肌肉感受度的技巧! - https://www.youtube.com/watch?v=sJYcjGQOygk...(健身重訓第1頁) ... <看更多>

哈囉大家晚安小弟一直以來背部的感受度一直沒有很好。練得不如其他兩大肌群，求指導！ 以下附上一些圖及平時訓練的菜單星期一、四：腿星期二、五：背+ ... ... <看更多>

以前會機械拉背5 60公斤都是握力先沒有現在改輕重量專注在慢向心離心跟姿勢正不正確最近才開始酸了. ... <看更多>

引述《preppie (Puti tai nobiu)》之銘言： : 想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， : 慣用邊的感受度比較明顯， : 另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候 ... ... <看更多>