七分速（一公里跑七分鐘）的速度對你來說太快你試著再將速度放慢至八九分速（也就是三公里跑廿四至廿七分） 相信容易喘的狀況會好很多（強度減弱了） ... <看更多>

有些人不喜歡跑步，其中一個原因是以為跑步就是一個苦差事，跑步就一定要跑得 很喘 才有用。但實際上如果想要練心肺，正是要透過舒服的 慢跑 才能夠練起來 ... ... <看更多>

以前沒有留意呼吸穩定會無形間影響到你的心率，上了一課＝＝0:00 Intro1:15 影片結論 1 :32 呼吸急促原因 1 :55 介紹呼吸節奏2:42 吸得多好還是吸得少 ... ... <看更多>

你#跑步呼吸會很大聲 很喘 嗎?跑步怎麼呼吸可以跑起來不喘不累? ... 這輯節目糨糊教練就要來和大家分享跑步時的呼吸問題。 ... 38K views 1 year ago. ... <看更多>

當你開始慢跑時，請注意自己一定要保持正確的跑步姿勢，同時不要跑快，請先慢慢跑。當你開始跑步會覺得很喘呼吸不順，試著走路10分鐘+慢跑20分鐘+ ... ... <看更多>

因為公司年底一起報名半馬所以這一兩個月有練一下慢跑目前大約都是5:30-5:40一公里但最近幾次跑才剛開始跑就開始很喘然後硬跑了10幾分鐘後這樣的情況 ... ... <看更多>

推c80352: ｢慢跑｣就是要慢慢跑，1km就喘八成是你跑太快，跑完五圈 09/14 08:25 ... fourseason: 建議60%~70%最大心跳率就可以如果跑不了1公里那跑多 ... ... <看更多>

大家常寫說跑了幾公里，或持續跑了多久，我都好羨慕喔.. 我自己每次去國小跑步，跑個400公尺就不行了，而且我跑得很慢(小時候跑步，就都跑最後一名， ... ... <看更多>