我是來運動復健的跟我跑沒有意義 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師's post 的評價 多數人認為長時間的「滑動、摩擦」會傷害到組織,但目前沒有足夠的研究證據能證明這件事情,再來,若這個「摩擦的力道是夠大」或「摩擦到骨頭本身」,按理 ... ... <看更多>
我是來運動復健的跟我跑沒有意義 在 體重會變重』... - 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 的評價 若要提升長跑、馬拉松的運動表現,重量訓練是需要的,透過重訓可以提升力量、肌耐力、跑步經濟性、預防運動傷害等。對每個運動項目來說,肌力、耐力、速度 ... ... <看更多>