拉大脾前筋 在 大脾外側拉筋- 日本Youtuber用這方法減去大脾圍10cm! 的評價 大脾 外側拉筋做的過程中就是臀部及大腿後側用力,其他頭部、頸部、和上半身都是放鬆的,不要緊繃。 股外側皮神經注射療法於髂前上棘下約10cm之縫匠肌處, ... ... <看更多>