掌上壓伏地挺身 在 掌上壓Push Up (伏地挺身) | - Facebook 的評價 掌上壓 ( 伏地挺身 ) ▪️訓練目的: 增加胸肌的肌肉量, 加強力量及穩定性▪️訓練組數: 3-4組▪️每組下數: 10-15次▪️組間休息: 45-60秒... ... <看更多>
掌上壓伏地挺身 在 上胸肌掌上壓2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ... 的評價 掌上壓 (伏地挺身)是鍛鍊胸肌的最基本動作,它是多關節動作,有很多肌肉和關節一起參與,我們要專注用神地提升胸肌參與度。 ... <看更多>
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