提高基礎代謝率運動 在 對一般人來說,人體的總消耗熱量=基礎代謝(60% 的評價 如果不想一輩子都吃得跟小鳥一樣少,還是不要犧牲基礎代謝率來減肥。 9個細節提升基礎代謝率 ①有氧運動是提高代謝最快速的捷徑 增加運動量肯定會增加新陳代謝 ... ... <看更多>