上述這段很多人說的很合理阿, 哪來的危言聳聽? polymaker 你講了這麼多, 主要重點應該在於"用攝取低於基代的飲食來達到減重的效果" 對吧? ... <看更多>

身邊不不少減肥的朋友，減肥一段時間後體重就開始變得下降緩慢，或者不在下降，你是不是在減肥一段時間後也有這樣的感受？ ... <看更多>

看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓增加基礎代謝率，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率也就是說基代一千二我就需要吃到一千二基代兩千我就需要吃到 ... ... <看更多>

Ans:基礎代謝率乃是指休息狀態下維持生命所需之基本能量稱之, 也就是當人體靜臥 ... 將基代下降速率 降低(如果肌肉量夠大,甚至能提高基代,但是不要問我肌肉量要多大) ... <看更多>

可以減緩基礎代謝率的降幅嗎？或者，更積極點，怎麼樣能提高自己的代謝率？讓消耗的熱量遠遠多於所攝取的，就能保有苗條健康的身材，或者正確有效地減肥。 ... <看更多>

假設你最後五天都只睡6小時,通勤1小時,運動17小時攝取熱量0(雖然這不可能) 基礎代謝率算2000好了也不要算你的脂肪重,幫你少估一點用12.9kg來計算普遍認知減輕1kg脂肪要 ... ... <看更多>

提高基礎代謝率ptt. | 尚無留言. 提高基礎代謝率ptt. → mattmatt: 既然肌肉是大宗重訓增加肌肉量間接提高基礎代謝率09/10 13:09 → mattmatt : 再來若吃不到基代身體 ... ... <看更多>

[討論] 沒有吃到基礎代謝率- 看板FITNESS | PTT消費區。 可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西就反而變低嗎? ... 吃不到基代不是只有消肌肉，還有別的問題... 你把人體想 ... ... <看更多>

減肥要提高基礎代謝這件事情現在是普世 ... 小心代謝率減少！ ... 提高基礎代謝只能透過提高心率、血壓或者增加肌肉量來提升在肌肉量固定下代謝越低， ... ... <看更多>

基礎代謝率 的高低，會影響一天60%的能量消耗，甚至高於日常行動所消耗的量。 也就是說，透過增加基礎代謝率， ... ... <看更多>

基礎代謝率 低ptt，你想知道的解答。Q1:到底什麼是基礎代謝率??Ans:基礎代謝率乃是指休息狀態下維持生命所需之基本能量稱之,也就是當人體靜臥不動,. ... <看更多>

在提高基礎代謝率方法這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者pony5588303也提到目前大一就讀北部某間私大高中時代虛度光陰所以程度差學測完之後有去補英文文法結構沒有 ... ... <看更多>

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... 飲食部分開始計算熱量，我的基礎代謝率一千一百多，每天吃1200-1300大 ... 停止減脂為目標，改為增肌為主，不僅可以增加基礎代謝率，繼續默默降體 ... ... <看更多>

吃不到基礎代謝率ptt [問題]. [問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢? – fitness 吃越少越容易長壽4. 通常基礎代謝低的人心率都比較低，自然而然心臟比較健康並 ... ... <看更多>

關於「基礎代謝率ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. TDEE與基礎代謝率BMR計算機｜Peeta Fitness 健身網TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您 ... ... <看更多>

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增加代謝ptt：[問題]推薦促進代謝的好方法...，不然只吃不出控制飲食好像也沒啥用--※ ... 的同時，也需要肌力訓練，以增加體內的瘦肉，雙管齊下，才能提高基礎代謝率。 ... <看更多>

想必你一定對這個提高基礎代謝率ptt有疑問， 潛移默化成為自己的生活習慣， 這樣才能真正做到健康飲食， 但是講到提高基礎代謝率ptt， 解適合你的飲食分量， ... ... <看更多>

增加基礎代謝率ptt – 基礎代謝率高好還是低好 ... 增加骨骼肌質量就能提升基礎代謝率讓身體不易堆積體脂肪, 減脂與增肌是許多健身人都十分關注的2件事，然而，想要減掉 ... ... <看更多>

飲食有關。 [減肥] 節食後，提升陽氣的好方法，這就間接提升了基礎代謝率。這是因為肌肉組織在靜止狀態下燃燒的熱量比脂肪組織要多，而過程中產生超量恢復使得肌肉變得 ... ... <看更多>

增加代謝ptt ; [挑選] 加強代謝的保健食品– 看板e-shopping – 批踢踢實業坊, 2020/10/11 ; [減肥] 基礎代謝率？ – 看板FITNESS, 2014/9/9 ; [討論] 增加代謝的保健食品?or藥品 ... ... <看更多>

提高基礎代謝率ptt [問題]. [問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢? 提高基礎代謝只能透過提高心率，血壓或者增加肌肉量來提升在肌肉量固定下代謝越低，代表 ... ... <看更多>

提高基礎代謝率ptt. 身體會產生適應性，但也沒到這麼壞的事情目前所了解提高基礎代謝只能透過提高心率，但該如何執行呢？最好的辦法就是增加肌肉量！ ... <看更多>

提升基礎代謝率ptt 3招教你提升自己的基礎代謝率，減肥從此不再困難！ ... 基礎代謝率正常值是多少教你提高人體瘦身速率的好方法很多朋友都不明白基礎代謝率指的是 ... ... <看更多>

如題這幾年流行一種講法減肥一定要吃到基礎代謝不然身體肌肉會流失身體會出問題會 ... 11 F →GeogeBye: 先搞清楚基礎代謝率是什麼東西再說 08/10 21:50. ... <看更多>

如何提高基礎代謝率? (康是美的店員建議我提高基礎代謝量會比較好減重) 謝謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.168.74.25 ... ... <看更多>

越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物. 【華人健康網文／黃曉彤營養師】隨著年齡增長，身體的基礎代謝率每10年 ... ... <看更多>

減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2. ... (主要要控制攝取之熱量低於一天消耗量，但高於基礎代謝) ... 少量多餐，會提高你的代謝率， ... <看更多>

XD 運動的好處就是，身體會變好，代謝會提高。對自己有益無害。 4. ... 都會造成肥胖，並且使代謝降低。 ... 攝取熱量達不到基礎代謝率，也就是吃的太少。 ... <看更多>

關於「基礎代謝率減肥」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| iHealth2018年3月28日· 我已經少吃多動了，為什麼還是沒瘦？ ... <看更多>

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引述《WILLWIL (ㄖㄡˋ包)》之銘言： : 看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓: 增加基礎代謝率，來增加減脂的效果: 但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率: 也就是說: 基代 ... ... <看更多>

增加基礎代謝率ptt [問題]. 也就是當人體靜臥不動，每磅肌肉能燃燒6千卡熱量，飲食，幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低. 但是它會隨著年齡的增長而有逐漸 ... ... <看更多>

關於「tdee計算ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊。 ... 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每 ... ... <看更多>

提高基礎代謝率 ，線上熱量計算器. PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 自煮食物的熱量計算？ ... myfitnesspal ptt，大家都在找解答第1頁。 ... <看更多>

最後要說一個基本原則 一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝~這樣就可以瘦的健康。 ... 少量多餐，會提高你的代謝率，讓你傾向於燃燒脂肪，而非堆積脂肪，這點不論是減肥 ... ... <看更多>

增加基礎代謝率ptt ... 減肥時, 如果你有增加肌肉, 那基代就”不一定”是下降了, 如同我上面提到的脂肪與骨骼肌兩者基代是不同的. : 換句話說，「基礎代謝率下降」沒有這麼可怕 ... ... <看更多>

總的來說減脂期最重要的兩件事是儘可能保持甚至提高基礎代謝率,也就是需要通過無氧訓練來保持肌肉,以及控制飲食製造熱量缺口。 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

01 黑豆精華: 體內負擔崩解在進化. 黑豆是中西醫都說”讚”的東西，含有花青素。 · 02 兒茶素: 提高人體基礎代謝率 ... ... <看更多>

01 黑豆精華: 體內負擔崩解在進化. 黑豆是中西醫都說”讚”的東西，含有花青素。 · 02 兒茶素: 提高人體基礎代謝率 ... ... <看更多>

減肥要提高基礎代謝這件事情現在通常基礎代謝低的人心率都比較低，為你量身訂做的瘦身計畫（Android） _ 重灌狂人”> 而成人期後的18-25 歲時是基礎代謝率最高的時候. ... <看更多>

[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2017/8/11 ... 目前所了解提高基礎代謝只能透過提高心率、血壓或者增加肌肉量來提升在肌肉量固定下代謝 ... ... <看更多>

自動幫大家計算基礎代謝率，TDEE及記錄每日攝取熱量 25/4/2017 · 小弟最近剛加入健身房，裡面教練推薦看PTT威力大的營養建議文章。因為在資料庫軟體公司上班的緣故，就 ... ... <看更多>

提高基礎代謝率ptt. 肌肉量增加，基礎代謝率就愈高。 連續訓練12週，就能增加136公斤的肌肉，熱量消耗增加約15％，等於每天多消耗300卡，每個月就多瘦1公斤。 ... <看更多>

我開始減肥計畫時81.4KG， 基礎代謝率 那時沒用機器量，用網站的公式估大概是1800大... 發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc) ◇ From: 112.104.28.201. ... <看更多>

提高 基礎代謝 六妙計，突破減重停滯期，你可以 [問題] 心率偏高的人基礎代謝率– musclebeach 是這樣小弟最近買了條運動錶，有測心率功能發現自己沒有運動的時候， ... ... <看更多>

怎麼一直減重失敗，注意！是因為你忽略了基礎代謝率！ 提高基礎代謝只能透過提高心率、血壓或者增加肌肉量來提升在肌肉量固定下代謝 ... ... <看更多>

減肥時, 如果你有增加肌肉, 那基代就”不一定”是下降了, 如同我上面提到的脂肪與骨骼肌兩者基代是不同的. : 換句話說，「基礎代謝率下降」沒有這麼可怕， 請問到底有誰 ... ... <看更多>

肌肉組織 身體肌肉組織的比例高,基礎代謝率會提高 (同重量的脂肪和肌肉兩者消耗的熱量相差約40倍,肌肉不僅能提高基礎代謝量 更能維持身體體態的美觀, ... ... <看更多>

我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 延伸閱讀不靠減肥餐就能瘦的4大絕招！ 4招提高基礎代謝率養成易瘦體質1, 「增加身體的肌肉量」 ... ... <看更多>

50樓 推likeyousmile: 運動功用是把肌肉練起來提高基礎代謝率 03/26 10:05. 51樓 → likeyousmile: 一般人最高強度的運動，燃燒的熱量頂多基礎代謝率的 03/26 10:07. ... <看更多>

這是我的IG，可以傳訊息、傳問題給我＠peetatatahttps://www.instagram.com/peetatata/我的網站：https://www.peeta.tw/研究來源：1. ... <看更多>

... 乏味又能提高新陳代謝可以發現我的食材主要都是以提高代謝率為訴求，提高代謝率 ... 制勝因素，今天你節食減肥也許成功，但換來的是更低的基礎代謝率，那可能在你. ... <看更多>