提高膝蓋 在 聯經出版- 《膝蓋解痛全圖解:日本膝關節名醫教你10種護膝運動 的評價 【鍛鍊①】抬腳體操──強化大腿肌力,最快7天可解痛! 【鍛鍊②】扶桌正踏──可提高膝蓋功能並消除疼痛。 【鍛鍊③】緩慢屈伸──適合在入浴時進行,擴大膝蓋的可動範圍 ... ... <看更多>