連續鍛鍊小臂30天會發生什麼# 握力 器 #小臂訓練 #健身 ... 健身人士 每天 吃雞胸肉身體會發生什麼#雞胸肉#增肌#健身達人 ... 天天練啞鈴是錯的！ ... <看更多>

現在的生活壓力越來越大，很多人整天忙於工作，根本就沒有時間進行身體鍛煉，跑步，游泳，健身等都需要大量的時間，今天小編分享一種即簡單又可以隨時 ... ... <看更多>

快拿條毛巾練起來！ #握力訓練#效果驚人#前臂訓練#重量訓練. ... 為何要練握力呢？你是否也有這樣的疑問！ ... 在美國愛荷華州的達文波特街道上，每天都會看到一. ... <看更多>

(挾握力器這個也許奇怪了點，有點像蝴蝶機(?)的動作，我是覺得可以練到 ... 兩種說法我都看過，也都說得很肯定人家說瘦子就是要每天練，持之以恆的練 ... ... <看更多>

請問一下版上的巨巨們練握力的話每天練可以嗎？ 還是跟其他肌肉部位一樣需要休息至少一天比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.25.134 ※ 文章 ... ... <看更多>

不曉得只單純每天練握力的話手臂前臂會變粗嗎？ 還是只會力量變大而已----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.90.46 ... ... <看更多>

猜想應該是啞鈴臥推手腕後翻而且我覺得我手指握力不足(不知道有影響嗎) ... 的力量大大增強嗯嗯這個我也有看到，但因為每天晚上才有時間刷牙若要刷… ... <看更多>

猜想應該是啞鈴臥推手腕後翻而且我覺得我手指握力不足(不知道有影響嗎) 需要 ... 手腕向前甩動的力量大大增強嗯嗯這個我也有看到，但因為每天晚上才有時間刷牙若要刷… ... <看更多>