如題，本人正在進行減醣飲食，但是一個禮拜沒有幾天放縱日是很難堅持下去的，想問大家放縱日一般都是幾天，並且運動也會有休息日嗎？ ... <看更多>

當你安排一天放縱日，攝取大量的熱量時，身體的代謝也會因此提高，幫助往後幾天的燃脂，心裡對於食物的慾望也可以一次解決，再說…即使你吃進大量的熱量，人體的吸收效率也 ... ... <看更多>

放縱日 一個禮拜一次運動沒有休息日但會有一天強度比較低一點吃了感覺馬上就會胖真的是心理作用既然都是放縱日了就讓 ... 作弊日的安排方式- Peeta Fitness 健身網 · https ... ... <看更多>

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昨天可以說是我第一次徹底的放縱日中午吃了漢堡肉排早午餐、生乳卷一片晚餐吃了麥當勞起司黑牛堡(個人覺得太鹹)、搖搖雞球、蘋果派(沒喝可樂喝無糖紅) ... ... <看更多>

昨天可以說是我第一次徹底的放縱日中午吃了漢堡肉排早午餐、生乳卷一片晚餐吃了麥當勞起司黑牛堡(個人覺得太鹹)、搖搖雞球、蘋果派(沒喝可樂喝無糖紅)吃完覺得好鹹而且 ... ... <看更多>