... 放縱日+R1 突破，平均3-4週破戒一次，平常想吃的零食會買起來放到破戒日集中一天吃，出去玩該吃的還是吃，回來再重來R1，在這樣的循環下她將4+2R ... ... <看更多>

減肥第37天體重、體脂都是一大早量的，看的是前一天的成果。 4+2R, 減肥, 減重, 減脂. 减肥期间一周一次欺骗日可以吗？(34个回答) - ... ... <看更多>

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昨天可以說是我第一次徹底的放縱日中午吃了漢堡肉排早午餐、生乳卷一片晚餐吃了麥當勞起司黑牛堡(個人覺得太鹹)、搖搖雞球、蘋果派(沒喝可樂喝無糖紅) ... ... <看更多>

2021年12月2日—不過蕭醫師這篇說到果糖有42%在小腸吸收，只有14%來到肝臟…...自從4+2R之後，就很少吃水果，很多正確的減重觀念都是在給王醫師協助減重期間建立起來 ... ... <看更多>

如題，本人正在進行減醣飲食，但是一個禮拜沒有幾天放縱日是很難堅持下去 ... 我目前是以星期日當作我的放縱日，不過中午吃了一碗麵就覺得罪惡感很重 ... ... <看更多>

古娃娃瘦身不復胖秘訣4.每天喝2500cc水 ... 她透露在第一支減肥影片時期減重時，有時一日還會喝到兩罐水壺的量！ ... 放縱日還是要補充蛋白質、蔬菜 ... ... <看更多>