減脂新手 運動課表. 健身. 2020年5月31日15:50. 目前153cm/49kg Bmi在標準範圍內因個人認為運動無論在哪裡都可以動，主要是能夠培養運動習慣比較重要，更何況礙於剛入 ... ... <看更多>

新手 增肌減脂菜單！健身教練推薦你5 個「居家健身」Youtube 頻道，小坪數套房也可以練！ · 1. 動作多元、強度適中的徒手訓練：Allblanc TV · 2. 邊練邊跟你 ... ... <看更多>

健身小知識：增肌，減脂，重量如何去選擇？】 不管是剛接觸健身的新手還是有幾年健身經歷的老手，都曾想過今天訓練我該拿多重?安排幾組?一組練幾次? ... <看更多>

各位巨巨好！ 先附上基本資料年齡：27歲體重：約56kg 身高：163cm. ... <看更多>

先前提說明： 因為我非常希望健身是能一直持續下去， 而不是單純為了想瘦， 或著是快速減脂等等的目的來問， 主要是想讓自己的方向能對， ... <看更多>

妳要開始選擇做一些讓妳的身體可以增肌、減脂、健康、體力變好、緊實的 ... 畢竟猜測妳應該還算是重訓的新手， 所以只要能吃接近TDEE，但是把訓練做 ... ... <看更多>

新手 兩個月後的減脂增肌詢問 ... 體脂到了19%,體重到了64.6kg,減了3kg左右 新手兩個月後 ... 各部位肌肉脂肪比已達成肌肉皆大過脂肪雙腿更是大大超過 ... <看更多>

... 年都白費了QQ 看人家說新手很好增肌同時又減脂，看來我觀念錯的太嚴重導致悲劇現在查一查文章想到的就是要增肌的話這一年開始吃到TDEE，好像還要吃超過才會增肌？ ... <看更多>