想問大家的重量大約在那那裡 小弟運動一年176/60 深蹲:80Kg 約3-4RM 臥推:50Kg 約4~5RM 硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢) 不知道自己會不會進度太慢. ... <看更多>
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想問大家的重量大約在那那裡 小弟運動一年176/60 深蹲:80Kg 約3-4RM 臥推:50Kg 約4~5RM 硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢) 不知道自己會不會進度太慢. ... <看更多>
因為原本是練健美的身形體態一直卡在一個重量地方上不去看網路上說練力量 ... 自身體重還有引體向上可以拉12下最近這個月才開始接觸深蹲硬舉(以前不 ... ... <看更多>
即訓練的容量【重量x次數x組數】 例如:深蹲100公斤x 5下x 5組=2500公斤研究顯示【肌肉的成長跟訓練量成正比】 ... 深蹲、硬舉、腿推都應加入腿的訓練量。 ... <看更多>
小弟在健身房幾月了可是發現重量大概150以上都是巨巨身材才會去拉能拉到這個重量的好像 ... 我覺得深蹲耶我二個平均練但是深蹲一直比硬舉少大概10公斤. ... <看更多>
深蹲、硬舉、臥推是健身房最常見的三個動作,在舉起大重量時的那種. ... 六大深蹲動作教學指南:『重量訓練菜單新手篇』 - 健身運動. ... <看更多>
深蹲、硬舉、臥推是健身房最常見的三個動作,在舉起大重量時的那種. ... 六大深蹲動作教學指南:『重量訓練菜單新手篇』 - 健身運動. ... <看更多>
巨巨們安安小弟弟開始接觸健身也個把個月了三項成績也有明顯進步但讓小弟弟不解的是為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量平常在world gym看到一些巨巨 ... ... <看更多>
巨巨們安安小弟弟開始接觸健身也個把個月了三項成績也有明顯進步但讓小弟弟不解的是為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量平常在world gym看到一些巨巨 ... ... <看更多>
各位巨巨好小弟接觸健身約4個多月爬了一下板上文章建議新手先學會控制腹 ... 很快這個重量沒用腰帶好像又有點抖目前1RM 臥推70 深蹲110 硬舉120 平常 ... ... <看更多>