時常聽到健身老手都會說：「要好好把握初學者的健身蜜月期」因為肌肉會成長特別快！！！，甚至有可能"同時" 增肌減脂？大家還記得自己...，️ ... ... <看更多>

在健身这条路上，每个人都有一次可以让肌肉暴涨的机会，那就是 新手福利期 （你刚刚开始接触举铁的那一段时间）。在这段期间你的增肌速度会特别快， ... ... <看更多>

好奇板上各位高手去健身房都是練多久以上，體態才有明顯變化的， ... Wufishfish: 半年三公斤很神猛了，大多數新手福利期一個月也就增20 09/19 13:25. ... <看更多>

不爆操的話，正常一般平均練多久能達標?目前感覺進展很緩，體重還有略微下降的. ... 正常以新手蜜月期大部份資料顯示每個月可以增加0.6~1KG的肌肉量 ... <看更多>

但是了解的并不够深，这个新手福利期为什么会这样？让我们身体发生了哪些改变？持续多久？为什么会结束？今天我们就来了解一下这个神奇的“健身新手福利期” ... ... <看更多>