各位巨巨好如標題之前看了葛格的影片講到間歇性斷食的好處本人在這之前是使用純粹少吃多動少吃油多吃蛋白來減脂約進行了半年左右由於遇到瓶頸所以開始 ... ... <看更多>

各位好我本身35歲女性。從2/15(體重81.3)開始下定決心減重並少吃2/20開始168斷食一天就固定吃11:00左右和17:00 兩餐盡量在18:30開始斷食以下是平日餐 ... ... <看更多>

小弟實行168間歇斷食已有1年了已經變成生活的一部分， 雖然說沒什麼神效，但起碼身體狀況明顯好過天天吃早餐的日子素質就體脂肪下降5%、肌肉微增， 基本上對於這方式是 ... ... <看更多>

中間還有嘗試過48HR斷食，沒什麼太大異樣，倒是精神變好很多，體重也掉下來. 但今天去量的時候有覺得掉的大部分都是水分跟肌肉，脂肪沒什麼變. ... <看更多>

每次聊間歇性斷食，看到很多人最害怕的就是掉肌肉畢竟脂肪要累積速度超快，但肌肉養成真的是很辛苦但基本上，我個人看到的資料，只要不是超過一天以上 ... ... <看更多>

最近拜網紅所賜，斷食很夯相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等還有一種小弟不敢嚐試的叫 ... 3樓 → ceca: 這樣身體燃燒肌肉速度跟不上,所以肌肉掉得比較少. ... <看更多>

6F→yenkuass: 現在也沒感覺沒肌肉啊擔心什麼09/13 01:52. 最近流行這個斷食減肥，我也在實行目前就是晚餐吃兩份水煮便當，一份有飯一份都是菜跟肉。然後無糖豆漿。 ... <看更多>

5 F →dong531: 168斷食是讓胃休息是健康，一堆白癡當成減肥聖經 03/10 12:13 ... 27 F →OrcDaGG: 我每天喝4000 斷食半年少了15公斤其中6公斤是肌肉脂肪 ... ... <看更多>

大家好，最近在規劃自己斷食、重訓、進食的安排，想請問各位有實行斷食同時有在重訓的版友： 1. 如果安排18/6斷食，空腹重訓會有影響減脂（或是掉肌肉 ... ... <看更多>

第三種餓，就是餓到頭暈心悸，表示你低血糖了，立刻停止斷食，趕快吃一顆蘋果或地瓜吧。低血糖對人體來說是一種危急的情況，所以身體會把寶貴的肌肉燃燒掉，變成葡萄糖，來 ... ... <看更多>

所以你承擔了節食的缺點(感覺餓) 而沒有得到太多斷食的優點(不會餓) 節食 ... 當然，斷食減脂還是建議美幾天你做些簡單重量訓練啦這是幫助肌肉維持很 ... ... <看更多>

會不會掉肌肉：會，我在第二次量inbody (2020/08)的時候發現肌肉掉了一公斤辛辛苦苦 ... 體脂率：29.3 : ↑以上資料若最後一哩路，間歇性斷食卡關；生酮飲食外食麻煩； ... ... <看更多>

【SuperFIT營養師】 記得上週介紹的間歇性 斷食 法嗎？這次營養師要來 ... 【SuperFIT營養師】｜superfit ptt ｜superfit評價｜營養師｜減肥｜私人教練. ... <看更多>

17 F → ceca: 肌肉量很大則不愛斷食，怕掉肌肉 12/12 16:43. 18 F → a127: 館長是覺得在訓練的人不要168吧他自己有做媽 12/12 16:43. ... <看更多>

有的鄉民說:沒吃到基代會降低基礎代謝率，會掉肌肉還會產生溜溜球效應！ : 到底誰說的是正確的？有人試過嗎？ : 還有，斷食日還能做重訓嗎？ ... <看更多>

(除非你是巨巨,本來肌肉量就非常大,那有氧可能會產生不斷的掉肌肉現象) ... 8樓 → prodigal: 熱量限制跟限制相同熱量的斷食在減脂上沒有顯著差異但 ... ... <看更多>

大家好，最近在規劃自己斷食、重訓、進食的安排，想請問各位有實行斷食同時有在重訓的版友： 1. 如果安排18/6斷食，空腹重訓會有影響減脂（或是掉肌肉 ... ... <看更多>

有八卦嗎，謝謝: : -- 最近也嘗試間歇性斷食只吃早8到晚6(10/14)，習慣 ... 9 F →iwcuforever: 要減肥根本沒吃到基代的問題,就是會掉肌肉 07/06 07:28. ... <看更多>

外加一度喝太多飲料，體重飆到74kg.2019 · 請問重訓後的肌肉是否不適合按摩- ... 希望慢慢加入重訓增加肌肉量基本狀況介紹如下: 6月中旬開始進行斷食5天做16 8 2天做20 ... ... <看更多>

一定會有人說我太瘦肌肉太少. 不過每個人目標不同我本來就喜歡精瘦的體型 ... 比較主流的有：斷食、生酮、水煮餐、有氧、重訓、高強度間歇運動...等等. ... <看更多>

斷食 重訓PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供早上空腹健身、空腹重訓掉肌肉、空腹跑步ptt就來健身資訊懶人包，有最完整斷食重訓PTT體驗分享訊息. ... <看更多>

根據英國「素食主義者協會23-09-2021 · ptt熱烈討論回答超有趣. ... 碳、減少資源消耗，加上養了寵物，對動物也有惻隱之心的緣故，打算開始戒掉吃肉的 ... ... <看更多>

掌握體脂肪數據早上測量較準確. 很多人都知道：減重要減脂、而不是減肌肉。. 如果減少卡路里攝取的同時，蛋白質比例不對、運動時漏掉重量訓練，每減掉1公斤，流失的肌肉量 ... ... <看更多>

推噓9 ( 9推0噓14→ ) 先講結論:營養吃夠，減脂同時肌肉完全不會掉我的 ... 最近流行這個斷食減肥，我也在實行目前就是晚餐吃兩份水煮便當，一份有飯 ... ... <看更多>

斷食 這段期間→ MbvLectA: 減體脂不掉重是最好的初期最容易維持06/16 18:42 → bigbowl : 脂肪的體積是肌肉的1.多倍而已不要再相信錯誤的訊息了06/16 ... ... <看更多>

推噓9 ( 9推0噓14→ ) 先講結論:營養吃夠，減脂同時肌肉完全不會掉我的 ... 最近流行這個斷食減肥，我也在實行目前就是晚餐吃兩份水煮便當，一份有飯一份都是菜跟肉。 ... <看更多>

如果安排18/6斷食，空腹重訓會有影響減脂（或是掉肌肉... | 健康急診室. ... <看更多>

10. 雙腳打開與臀部同寬，雙手握著啞鈴放在胸前。 Step 2.6 11禮拜二感冒躺平中禮拜三感冒躺. 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單 ... ... <看更多>

減脂飲食ptt 女星援交. 鑰匙收納包. 肌肉. 愛心拼豆. ... 晚上8 點）斷食，每天的飲食固定是早餐：美式咖啡不加糖奶中餐：鮪魚蛋吐司（全 ... ... <看更多>

6F→yenkuass: 現在也沒感覺沒肌肉啊擔心什麼09/13 01:52. 7F 3F→ap926044: 有氧日斷 ... 我這邊看到有大型科學研究的是斷食法，斷食#抗老化可以順便減肥PTT網頁版. ... <看更多>

... 希望慢慢加入重訓增加肌肉量基本狀況介紹如下: 6月中旬開始進行斷食5天做16 8 2天做20 4 例如胸肌訓練可用跪姿伏地挺身、下半身可以徒手深蹲，背肌的話，可以使用 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.cc, ... 希望慢慢加入重訓增加肌肉量基本狀況介紹如下: 6月中旬開始進行斷食5天做16 8 2天做20 4 例如 ... ... <看更多>

由於國標跳很久，所以產生運動適應性.05.3% 16.2020 · 網路論壇PTT，有網友發文 ... 希望慢慢加入重訓增加肌肉量基本狀況介紹如下: 6月中旬開始進行斷食5天做16 8 2天 ... ... <看更多>

重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站.05. 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ ... ... <看更多>

可是我肌肉量又掉了快0.5公斤（暴怒！！！！） 問題： 1. 現在我的理解是基礎代謝約1200 < 一天攝取的熱量< TDEE約2000 所以我每天吃大約小於TDEE ... ... <看更多>

重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站.2015 · 重訓初學者的入門指南，健身房訓練 ... ... <看更多>

第一張的時間會誤導，故遮掉我這兩個月呢，基本上運動量不變飲食控制就是168 ... Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！.9% 肌肉量增加0.7% ... ... <看更多>

Read More 問題有人買健身器材放在家嗎| 多功能訓練器ptt. ... 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓本文轉貼自PTT ... ... <看更多>

減脂ptt. ... [減肥] 減脂都在掉肌肉- fitness - PTT消費區PTT減肥版推到翻！ ... 使用的飲食方式是碳水循環搭（5天低碳2天高碳）搭配186斷食（只吃早餐和午餐） 飲料 ... ... <看更多>

Re: [減肥] 23/1斷食減重 ... 36.230.9.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607050385. ... 73樓 → kagf: 嗯，體重掉的多掉多少會掉肌肉阿！ ... <看更多>

重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt ... 希望慢慢加入重訓增加肌肉量基本狀況介紹如下: 6月中旬開始進行斷食5天做16 8 2天做20 ... ... <看更多>

[減肥] 減脂都在掉肌肉- PTT 熱門文章Hito 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球Fw: [心得] 斷食減脂:第二個月- 看板MuscleBeach [減肥] 飲食控制+重 ... ... <看更多>

6F→yenkuass: 現在也沒感覺沒肌肉啊擔心什麼09/13 01:52. ... 我這邊看到有大型科學研究的是斷食法，斷食#抗老化可以順便減肥PTT網頁版. ... <看更多>

[減肥] 減脂都在掉肌肉- PTT 熱門文章Hito 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球Fw: [心得] 斷食減脂:第二個月- 看板MuscleBeach [減肥] 飲食控制+重 ... ... <看更多>

大家好，最近在規劃自己斷食、重訓、進食的安排，想請問各位有實行斷食同時有在重訓的版友： 1. 如果安排18/6斷食，空腹重訓會有影響減脂（或是掉肌肉... ... <看更多>

間歇性斷食法ptt. [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的– 八卦. 168斷食「餓到爆＝掉肌肉」？醫曝出現關鍵2症狀…要立刻停止. 間歇性斷食法心得, 間歇性斷食法, 又稱16/8斷 ... ... <看更多>

2021年8月25日· 提供斷食肌肉PTT相關文章，想要了解更多168斷食菜單、168斷食一個. ... 日· 一直到後來爆發武漢肺炎，健身房索性停掉，朋友就推薦我一個輕斷食app . ... <看更多>

看板FITNESS [減肥] 減脂都在掉肌肉[心得] 四個月減脂心得PTT推薦FITNESS [心得] 231斷食減脂分享PTT推薦FITNESS [心得] 一天六餐增肌減脂菜單分享PTT推薦FITNESS ... ... <看更多>

反而是有氧的日子， 運動重訓了幾個月， 要是熱身不足，整體發[問題] 斷食空腹重訓會掉肌肉嗎？標題[問題] 斷食空腹重訓會掉肌肉嗎？ 時間Mon Apr 20 11:47:07 2020 ... ... <看更多>

[問題] 減脂掉肌肉- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊爬文發現許多人說要同時增肌減脂是 ... [心得] 四個月減脂心得PTT推薦FITNESS [心得] 231斷食減脂分享PTT推薦FITNESS ... ... <看更多>

[減肥] 減脂都在掉肌肉- PTT 熱門文章Hito 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球Fw: [心得] 斷食減脂:第二個月- 看板MuscleBeach [減肥] 飲食控制+重 ... ... <看更多>

[心得] 間歇性斷食的好處| PTT 熱門文章Hito 間歇性斷食：方法、好處、注意 ... 結果到後來體重減了五公斤就卡關了，後來的重訓只有讓肌肉越來越發達. ... <看更多>

XZXie05/24 16:16減脂會一併減掉肌肉減脂期重訓是為了最大化保留住肌肉這過程中應該是新手光環，也都有緩慢的增肌減脂9月中想說來試試看斷食法（斷了三天） 過程中沒有 ... ... <看更多>

間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答｜Peeta Fitness 健身網. 間歇性斷食會造成肌肉流失嗎？減肥其實都會流失肌肉。但是斷食法流失的 ... ... <看更多>

[減肥] 減脂都在掉肌肉- PTT 熱門文章Hito 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球Fw: [心得] 斷食減脂:第二個月- 看板MuscleBeach [減肥] 飲食控制+重 ... ... <看更多>