轉載自農民教主剛好前幾天有學生問我為什麼斷食要16個小時， 12 18 20 難道不行嗎？ 可以從上面那個圖看到， 斷食主要目的就是要進入"飢餓狀態III" ... ... <看更多>

這樣的研究並非首創，先前就曾有「間 歇性斷食」（intermittent fasting）的方法，利用斷食與非斷食交錯循環，有助燃燒更多脂肪。 ... <看更多>

大家好时個人分享簡單斷食心得， 再請大家指教。 ... 個人只是簡單使用12-12方式，但沒有很精確抓時間約晚上7點左右吃完晚餐，隔天早上7點吃早餐食材 ... ... <看更多>

欸我阿肥啦前陣子血壓整個牙起來後來驚覺真的要減肥了我自己是輪班仔上晚班的話我就早上下班不吃早餐回家睡覺睡到下午兩三點然後進食的時間大概是14-21有時候睡比較晚 ... ... <看更多>

近年流行間歇性斷食，如「168飲食」，一天8小時進食、16小時斷食；「1212輕斷食」，一天進食12小時、12小時斷食；「5：2飲食法」，5天正常飲食、2天嚴格控 . ... <看更多>

近年流行間歇性斷食，如「168飲食」，一天8小時進食、16小時斷食；「1212輕斷食」，一天進食12小時、12小時斷食；「5：2飲食法」，5天正常飲食、2天嚴格控 . ... <看更多>

簡單來定義，斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」 的前提下，規律地將進食時間限縮， 並於剩餘時間（一般來說至少小時）中不攝取食物。 ... <看更多>

另外網站[新聞] 12小時內完成進食有效減重- 看板FITNESS - PTT網頁版也說明：這樣的研究並非首創，先前就曾有「間歇性斷食」（intermittent fasting）的方法，利用斷食 ... ... <看更多>

另外網站[新聞] 12小時內完成進食有效減重- 看板FITNESS - PTT網頁版也說明：這樣的研究並非首創，先前就曾有「間歇性斷食」（intermittent fasting）的方法，利用斷食 ... ... <看更多>

另外網站[新聞] 12小時內完成進食有效減重- 看板FITNESS - PTT網頁版也說明：這樣的研究並非首創，先前就曾有「間歇性斷食」（intermittent fasting）的方法，利用斷食 ... ... <看更多>

Re: [問卦] 斷食48小時？ 作者: macrose(原文連結). 12個月. ※ 引述《adsl15888 (去留)》之銘言： 哇不知不覺7天過去一開始是48小時斷食，但斷完之後感覺肚子還是很 ... ... <看更多>

斷食 簡介斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等Dr Eric Berg. 斷食12小時->開始分泌生長賀爾蒙。 ... <看更多>

現在好多人在168、186斷食我自己實驗過1個月發現真的會瘦但其實回歸正常吃、或是週末聚個餐脂肪很快就 ... kcclasaki 12/14 09:46我每天都斷食八小時. ... <看更多>

al19142年前, 8F斷過48小時，沒像youtuber拍得那麼痛苦，但也沒這麼 ... pttdouble2年前, 13F我天天在斷食從早上9點到12點14點到18點~21點到隔天03/19 ... ... <看更多>

我現在最多可以斷食九小時， 從睡前就開始斷食， 隔天早上才吃早餐， 最近覺得膚況還不錯。 ... 我生活習慣不小心讓自己12/12 持續變瘦但皮膚沒有因此變好. ... <看更多>

太多書跟網路資料在講間歇性斷食、節食、168， 很多都大同小異或蹦出一堆 ... 起碼你已經燒脂肪燒了12個小時了， 而這其實才是真正斷食者的第一階段 ... ... <看更多>

一般人120小時不吃東西真的可以嗎!? 斷食 5天會如何?? 斷食 過程中間的感覺,如何撐過 12小時 | 美髮大叔挑戰120小時吃東西. ... <看更多>

夌治療前 6 ∼ 8 小時禁食。奅依據醫師或醫院常規,通知血庫備血,以備緊急手術所需。妵綜合性評估:皮膚黏膜濕潤度與彈性、周邊循環(膚色、溫度、感覺、脈搏、微血管充盈 ... ... <看更多>