我最近嚴重日夜顛倒，我5、6點才睡，睡到11點或下午2、3點，好痛苦，好想去看睡眠醫生. ... <看更多>

調整作息真的要超有毅力！ (望向天編)#創作授權【楊大】 https://youtu.be/IjHwoK1ZeXY#改變#作息#夜貓子#早起# 日夜顛倒 #身體#變化#挑戰 追蹤我們ℹ ... ... <看更多>

explore #日夜顛倒at Facebook. ... 最近作息日夜顛倒，晚上拍戲，白天睡覺… ... 解決方案：失智者的大腦會因退化引發「日落症候群」，約在下午四、五點後精神變得更好 ... ... <看更多>

調整日夜顛倒的作息時間 · 1. 適度的運動→ 可以有助保持身心愉快的心情與放鬆和多餘的精力 · 2. 多曬點太陽→ 可以有助於恢復生理時鐘 · 3. 忌吃宵夜→ 因他 ... ... <看更多>