... 早上起床很常覺得胃不太蘇胡，所以我想把運動時間改為平日早上，再接著上班，想請教大家～目前想增加肌肉量，如果是運動前吃早餐，大家會怎麼吃？ ... <看更多>

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身， 但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再 ... ... <看更多>

各位健身前輩好想請問本身重訓的規劃因都上早班下班不喜歡健身房人多及有時有其它事的關係決定早上起床運動早上5點半起床先吃點東西然後6點~6半之間去做重訓想請問我重 ... ... <看更多>

總是，一般情況下碳水的比重最高，蛋白質次之，脂肪佔量最少（脂… [食記] 永和頂溪浩克健身早餐增肌減批踢踢實業坊(Ptt.cc) ... <看更多> ... ... <看更多>

早餐前／後運動效果較好？】 常聽人說睡覺經過了一個晚上，早上起床身體內肝醣能量較少，所以此時運動能夠動用到較多脂肪作為能量燃燒，那什麼都不吃就去運動比較有效 ... ... <看更多>

早上 訓練還是晚上訓練比較好？｜增肌系列EP51 ... 健身 訓練的最佳時間｜什麽時候訓練才是最佳的時間？｜ 早上 訓練還是晚上 ... 『運動 前後 要怎麼吃？ ... <看更多>

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身， 但前陣子跟一個賣高蛋白的朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再健身，最好空腹， 我 ... ... <看更多>