迷思1：要維持身材，一週健身一兩次就行了事實上，一週健身一一兩次的好處很有限。 ... 如果你沒有特別偏好，部分研究顯示，早上一起床就去運動或許能加速減重，刺激 ... ... <看更多>

關於早上6點健身. 健身. 2021年8月8日23:10. 各位巨巨好以前有上過健身房但真的下班時間關係每次練完回到家還要再洗澡補點蛋白質真的都太晚了甚至常常因為前一兩個小時 ... ... <看更多>

我是早上上班前健身，好處是習慣早起之後運動可以非常規律。晚上就很容易有事沒辦法去，一下加班一下有飯局，還要陪小孩。忙一段時間以後可能就會放棄 ... ... <看更多>

那麼這兩種健身方式對增肌來說有什麼樣的差別？ 早上健身的優劣性. 相信大家也都了解，在早上健身最大的好處就是能夠喚醒自己 ... ... <看更多>

研究連結：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27863207〖兆佑使用的護具〗【SBD頂級護具】 https://www.sbdapparel.com.tw/【折扣碼】 CHAO【Versa ... ... <看更多>