備餐 系列#快速早餐這樣做，比去早餐店排隊還快！漢堡排整個厚到咬不下去。 【漢堡排三明治】 查看詳細食譜 https://bit.ly/3nautuo 補充說明：漢堡 ... ... <看更多>

《阿基師偷吃步實作》快速煮熟根莖類食材事先將根莖類食材切塊冷凍處理，可以縮短備餐時間還可以加速食物煮熟的速度。不過冷凍後的根莖類，口感會改變>"< 人生真的處處都是 ... ... <看更多>

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手機排版請見諒#圖多這是一個外宿上班族人生的一年備餐紀錄想和大家分享 ... 菜回到第一個步驟就是洗米（低碳就改成根莖類），先把米和一些早餐要吃的 ... ... <看更多>