評估能夠運動的時間點，建議能早就早，運動前1-2小時吃足300卡路里澱粉質，運動完後馬上喝乳清，1小時後再吃晚餐。如果運動時間真的只能很晚，那就只能先吃飽晚餐（600 ... ... <看更多>

還是健身後吃晚餐？健身前吃晚餐and健身後吃晚餐，有什麼差別呢？通常我都是六七點去運動的，可不可以請各位分享一下，晚上運動的飲食時- 健身,肌肉,飲食. ... <看更多>

你吃对了吗？《Part 3》 晚上运动后晚餐 该如何吃❓ 营养师教你如何聪明运用低碳高脂饮食法❗ 0:00 你吃对了吗？ 0:05 晚上运动后晚餐 该如何吃？ ... <看更多>

4、晚上運動完都好晚了，所以我不敢吃東西，怕會肥死？ 相信不少人有這樣的考慮. 健身想要效果好. 但又因為工作、生活等原因無法平衡. ... <看更多>

本人因為工作關係只能晚上吃完飯後訓練但是訓練完大約都是晚上10點多運動後都會喝高蛋白只是重訓後不是都要補充能量嗎. ... <看更多>

那麼晚吃有關係嗎? 到了10點11點多就會開始肚子餓該怎麼辦 有爬過文說運動後是吸收最好的時候 ... ... <看更多>

本人因為工作關係只能晚上吃完飯後訓練但是訓練完大約都是晚上10點多運動 ... 你不會胃食道逆流就吃你不會覺得餓也可以不吃, s504518: 可以晚餐吃飽練 ... ... <看更多>

不吃晚餐真的會瘦嗎？運動後吃飯是不是會變胖今天BAZAAR邀請到了健身及營養學專家Peeta葛格來同為大家破解5大健身迷思！起看下去吧！ 不吃晚餐的學生，般還常併有 ... ... <看更多>