吐司是早餐中最方便的選擇之一，從單吃、抹醬到三明治都很符合忙碌生活者的需求。 偏偏吐司的碳水化合物、油脂卻不少，長期仰賴這類型的早餐，不容易體態維持與健康管理 ... ... <看更多>

哈囉，大家好，我從去年開始減肥到今天快一年了，這將近365天的日子透過飲食控制瘦了30公斤。我沒有最重的時候的照片，最重的時候是不拍照的…， ... ... <看更多>

因為平時很多人在問關於「減肥食譜」，其實對我來說，最重要的就是80%的意志力，但當然一定會有飢餓的時候，尤其工作、上課這麼容易累， ... ... <看更多>