雖然是分享經驗但實質是要勸退小弟大概直上直下可以拉十五下暴力上槓大概可以五下剛開始也是完全摸不著頭緒土法煉鋼毫無成效跑去請教一個路人高手他教 ... ... <看更多>
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雖然是分享經驗但實質是要勸退小弟大概直上直下可以拉十五下暴力上槓大概可以五下剛開始也是完全摸不著頭緒土法煉鋼毫無成效跑去請教一個路人高手他教 ... ... <看更多>
訓練心得分享看過有太多的街健初學者MUSCLE-UP(暴力上槓)都還作的不乾淨,人體國旗前/後水平都還不能隨心所欲的做出來卻就想急著跳級學習難度較高的PLANCHE(俄挺) 。 ... <看更多>
有 難度 ‼️‼️ 但我相信只要肯練習人人都可以成功的! 在學習 暴力上槓 之前,我們先跟著Will教練一起來練習幾個基本動作吧❗️ #24H健身房#台中健身房. ... <看更多>
有技巧的能很標準的做10下PULL UP 應該是可以做成功不標準的暴力上試試看手握寬距與肩膀 ... 謝謝大大我也有發現似乎猛拉上去時胸口重心要改放在槓上只是還是都失敗 . ... <看更多>
已經聽聞暴力上槓是有較高風險的「展示型」動作但也能實證自己的爆發力想 ... 好奇是暴力上槓的哪個階段受傷的@@ ... 乾淨暴力上槓難度跟前水平差不多. ... <看更多>
已經聽聞暴力上槓是有較高風險的「展示型」動作但也能實證自己的爆發力想說單槓跟撐體都能十下,拉一下暴力上槓還好吧? 結果第一次上槓就成功但手肘 ... ... <看更多>