做不到Muscle Up / 暴力上槓 ?這就是你失敗的原因(三大錯誤) (系統化分析)Facebook ... ... <看更多>
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做不到Muscle Up / 暴力上槓 ?這就是你失敗的原因(三大錯誤) (系統化分析)Facebook ... ... <看更多>
以前覺得 暴力上槓 (Muscle Up)好像很難,懷著實測到底要多久才能自學成功的心態來拍攝影片。原本預計會困難重重,但是結局出乎意料~歸納出 暴力上槓 三大 ... ... <看更多>
暴力上槓 ,又稱作#Muscle Up ,是街頭健身基礎的動作之一。這項結合了引體向上(Pull up)以及撐體(Dips)的動作,除了肌力之外還有必須學會的小技巧 ... ... <看更多>
小弟以前剛進萵苣健身時一下單槓都做不起來練背只能做滑輪下拉跟一些機械式器材後來靠那種下面有槓片輔助的機械慢慢減少輔助的重量抓到感覺才拉上去 ... ... <看更多>
街頭健身《垂直推+垂直拉》超級組訓練[倒立俯臥撐+ 暴力上槓 +單槓撐體+引體 ... 今天的 練 四組分別為:10-9-8-7下_ 🔸️還沒辦法做到以上動作的人可以改成:. ... <看更多>
如題我練了兩年又九個月的街頭健身了,介紹一下最近訓練菜單,重訓10%街健90%,大多去健身房都是做力量訓練,負重引體向上+40kg 6x3,負重dips+80kg 6x3,臥推也是 ... ... <看更多>
單槓日槓上開 練 @teamjoined # 暴力上槓 #引體向上#teamjoined. ... 在練習伏地挺身上有些吃力,. Nov 12, 2022 · 1.1M views. ... <看更多>
為了確認夠緊,⋯只能 暴力上槓 測試了 。沒問題!可以!開 練 了!週末愉快 ! #calisthenics #增肌#減肥#增肌減脂#減脂#calisteniagirls #pullups ... ... <看更多>
分享一下花了6個月達成完成一次暴力上槓的經驗,如果違反版規請告知, ... 開始練的時候體能大概是不標準引體向上10個,inbody測身高175,體重72 ... ... <看更多>
引述《mahatma (peipei)》之銘言:: 各位巨巨水水晚安: 先上連結哈薩克streetlift大神Ramil Ablizov: 是否可以不刻意去練暴力上槓的技巧(像是借力): ... ... <看更多>
已經聽聞暴力上槓是有較高風險的「展示型」動作但也能實證自己的爆發力 ... drinkmywater12/28 16:22應該是沒有循序練上去通常硬撐上去不是爆手肘就是. ... <看更多>
Re:[閒聊]來訓練單槓肌耐力吧~(暴力上槓小小心得)@musclebeach, ... 也有提過背要練寬要寬握槓身體要練厚要窄握槓所以訓練的時候籌碼不要全押寬握槓 ... ... <看更多>
和大家分享強者我朋友,每日勤勉學習最後練出連續15下的clean muscle ups 雖然根據本人說詞,他認為還不夠乾淨但我看來已經相當完美https://www.youtube.com/watch?v= ... ... <看更多>
已經聽聞暴力上槓是有較高風險的「展示型」動作但也能實證自己的爆發力 ... drinkmywater12/28 16:22應該是沒有循序練上去通常硬撐上去不是爆手肘就是. ... <看更多>
暴力上槓 的組成動作是由拉力轉換推力上去還需要爆發力速度轉換技巧的需求你有看過 ... 你想練前臂也是可以這樣練拉得夠高越容易上去盡量不要一邊一邊上對你的肩膀很不 ... ... <看更多>
各位巨巨水水晚安先上連結哈薩克streetlift大神Ramil Ablizov https://reurl.cc/EzjExk 是否可以不刻意去練暴力上槓的技巧(像是借力) 專注在負重引體向上和負重dip ... ... <看更多>