會陰 運動 在 產前練習不怕硬剪！避免會陰撕裂傷的九個方法 - 媽媽經 的評價 1. 準備好你的身體： · 2. 骨盆底肌群運動： · 3. 水中生產： · 4. 生產的姿勢會有影響： · 5. 深呼吸而非用力： · 6. 熱敷： · 7. 會陰按摩： · 8. 選擇生產的場所和照顧者：. ... <看更多>
會陰 運動 在 【避免會陰撕裂傷的九個方法】 每當有產婦說 - Facebook 的評價 準備好你的身體：運動促進血液循環、高潮使血液流向會陰、以及良好的營養和水分（包括大量好脂肪和好的蛋白質）都可以增進皮膚和肌肉的健康。 2. 骨盆底肌群運動：就是 ... ... <看更多>
