運動科學】220 – 歲數,呢條 計算 #最高心跳率 嘅公式,應該唔少人都聽過 。但計完又代表啲乜呢﹖你又知唔知訓練時,唔同嘅#心跳率其實喺訓練 ... ... <看更多>
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運動科學】220 – 歲數,呢條 計算 #最高心跳率 嘅公式,應該唔少人都聽過 。但計完又代表啲乜呢﹖你又知唔知訓練時,唔同嘅#心跳率其實喺訓練 ... ... <看更多>
MHR(70~80%) 中等-有氧/燃脂運動-中強度訓練提高有氧能力...建議的燃脂運動心率. MHR(80~90%) 大運動量有氧運動-提高乳酸容忍度、增強高速運動持久耐力 ... <看更多>
最大心跳率計算在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 【家庭醫學】~ 儲備心率(Heart Rate Reserve, HRR) 前幾天寫到有氧運動的強度,有提到心率 ... ... <看更多>
最大心跳率計算在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 【家庭醫學】~ 儲備心率(Heart Rate Reserve, HRR) 前幾天寫到有氧運動的強度,有提到心率 ... ... <看更多>
有氧 運動的作用在此速率產生。 在高強度的比賽或訓練的隔日,以此速度做作恢復跑是很好的選擇。 間歇衝刺間也可以此速度做 ... ... <看更多>