晚上有氧50分鐘 完成✅ 久違長文來了： 我覺得自己真的是一個很勇敢的人 因為雖然髒話連篇如我 但內心其實住了一個玻璃娃娃 隨時會碎掉 是個非常容易被小事擊潰的人 但為了發掘自己（...

今天跟朋友聊天，有個朋友略感困擾的跟我說，他還是沒有辦法養成運動的習慣。 · 不知道各位有這個困擾嗎...

#我的追星之旅 Goldfrapp@London 2017 Nov. 10 九月初的某一...

最近很喜歡跟風在Ig上做問答，發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬：很多女性都來問，為何「減脂」...

疫情期間的建議（三）運動與免疫力 1. 平常有在運動的人：維持或稍微降低訓練量，不要突然增加訓練量...

你的美，你自己定義 文長，請耐心 45歲以前我曾自豪自己吃不胖，但從懷米粒打了一堆針再加上剖...

超多人一直問我是怎麼安排鐵三訓練的，所以我整理了一下我的心得，基本上有以下幾個原則： 1. 練習...

在我更了解自己的身體之後，我發現想要好身材、好體態，絕對不是只有增肌、減脂、算TDEE、三大營養素、...

【38歲才開始重視保險的故事】 20幾歲做電視節目時，企劃過許多保險相關議題。 無感，因為當...

【38歲才開始重視保險的故事】 20幾歲做電視節目時，企劃過許多保險相關議題。 無感，因為當時年輕...