每次到健身房，都只會用跑步機？還是不知道重訓跟 有氧 要如何搭配？如果不曉得怎麼安排訓練菜單的朋友們，有14年健身經驗的明毅教官，要來教大家如何 ... ... <看更多>

【一週兩練】 課表 範例：http://bit.ly/3c7upJh ↑↑乾貨在這↓↓ 【 Peeta Protein 新年優惠】 ... 有氧 對增肌、減脂的負面影響｜減脂 運動 的替代方案. ... <看更多>

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減脂期間到底該怎麼訓練？常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌，但其實真正有效的減脂訓練跟這種練法是完全不一樣的。 ... <看更多>

有氧運動 #有氧訓練嗨依大家有人跟我一樣常常會有意識的省略跑步嗎 這集要分享我一週的重訓和有氧安排會發現我真的做滿多種運動的也希望可以給你一些 ... ... <看更多>

免費居家系列訓練 課表 與影片 ｜TUE. ... 有氧 訓練｜ ＃可以做任何想要的 有氧 訓練＃分享HANS教練條繩教學讓大家在家多個 ... White Life懷特 運動 生活. ... <看更多>

小弟本人已經從12月運動到3月了！，體重從（65-58）了，本人170，這是我現在的體態，我想問大家一些問題，1.我如果繼續做有氧的話腹肌線條會更明顯嗎？ ... <看更多>

只要你一開始買車的目的就不是休閒或通勤如果你騎上單車= 運動/訓練也已經將這件事很 ... 運動重心還是在重訓簡單說就是一個騎單車上下班的重訓仔練騎的重點也是對有氧 ... ... <看更多>

我應該沒這樣說過，這是我們評估過後相對適合他練的訓練動作，直說好了，古林有天生扁平足+踝關節背屈的活動度缺乏的問題，也導致他後續一系列的活動 ... ... <看更多>