柔軟度 不佳，可能就是我們肌肉痠痛、關節疼痛的原因。 隨著年齡增長，肌肉關節會越來越緊繃，是必然老化的現象，因為身 ... ... <看更多>

健康專家認為，經常伸展不僅可以保持肌肉 柔軟度 ，還可以減輕肌肉的緊繃感，防止受傷，改善血液循環。你的 柔軟度 越好，你的關節就會感覺越好！ ... <看更多>

有沒人可以分享一下大家的軟身、拉筋、或柔軟度訓練？ ... 至於您說到的拱橋，跟柔軟度有關，但或許最主要的原因是你的核心肌群不夠力． ... <看更多>