柔軟度測試 | 運動星球sportsplanetmag也說明：測試的進行方式· How to：右手經過肩膀繞到背部，左手從下面往背部伸起，靠雙手的指尖距離來診斷，另一邊也用同樣方式做。 · ... ... <看更多>

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測試方法 受試者自然站立，兩腳打開與骨盆同寬，眼睛看前方。 從頭頂到腰椎慢慢前 ... 且身體感覺背側筋膜緊繃， 柔軟度 不高。 那她的體態應該如何訓練？ 1. 縮脖子訓練 ... ... <看更多>