核心用力方式 在 甚至很多已經運動一些時間的人,都不見得能正確做出棒式 ... 的評價 我們可以先從站姿簡單調整起: 站姿練習核心肌群的正確用力方式1. 腹部用力收緊。 2. 接著將胸部挺起來。 [TIPS] 不需要過度挺出來。 3. 調整肩膀與肩胛骨, ... ... <看更多>