核心肌力運動 在 【核心肌力運動課- 重點複習影片】 四足跪姿是常見的基本動作 的評價 核心肌力運動 課- 重點複習影片】 四足跪姿是常見的基本動作，主要是訓練臀部跟腿部的肌肉，同時可以有效訓練身體的穩定度和鍛鍊核心肌群。上課搭配滑行盤使用， ... ... <看更多>
