橋式訓練肌群 在 #橋式 - Explore | Facebook 的評價 動作介紹—「橋式」. 它是一項易上手訓練臀部肌群、核心肌群的動作，非常地實用！ 做完這組動作臀肌會有感的痠～～. 趕快來預約您的皮拉提斯課程吧！… See more. ... <看更多>
橋式訓練肌群 在 臀橋肌群、橋式肌肉、橋式錯誤在PTT/mobile01評價與討論 的評價 核心肌群對於進行運動或訓練都佔有十分重要的穩定地位，它能參與你所要進行的各種動作。然而，核心肌群並不僅止於身體中段的肌肉，它還包含到你的臀部 ... ... <看更多>
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