正確暖身 在 運動筆記- 【正確的暖身方式】你知道嗎? 專業運動員的熱身 ... 的評價 【正確的暖身方式】你知道嗎? 專業運動員的熱身時間往往比主運動還要久。 跑前的熱身應從活動關節開始,接著以快走或小跑步的方式讓身體熱起來,感覺到身體微微出汗即 ... ... <看更多>