每天早上運動半小時 在 減重醫師蕭捷健- 研究:有氧運動一小時,只瘦22.5克!... 的評價 有氧運動是健康的,但是燃燒脂肪效果有限;今天還要回答大家,為什麼碳水循環中的低碳日,不適合做有氧運動呢? ... 每天額外一小時的運動,會使熱量攝取增加292卡。 ... <看更多>
每天早上運動半小時 在 早上一次跑1小時和早晚各跑30分鐘的差異 - Mobile01 的評價 我每天只跑一次~在早上空腹!! 還真的有差勒~30分鐘的感覺有但是不明顯,但40分鐘我覺得效果比較明顯!! 但運動完記得要吃對東西唷!!! 一小時如果你還要練肌肉,建議你40 ... ... <看更多>