裡面有 爬山 自我訓練的小技巧喔! 大台北親山小旅行https://reurl.cc/Na6Dmm 美食外送四部曲https://reurl.cc/gvmlEN 濟州釜山春 ... ... <看更多>

度的山坡上攀登30分鐘，所消耗的能量約為500卡。相當於以50米/分鐘的速度遊泳45分鐘，或者在跑步機上以8公里/小時的速度連續跑50分鐘。 ... <看更多>

... 爬山一趟會花我一小時左右現在這種天氣衣服會半溼剛開始會喘，現在不大會了請問這樣子持之以恆下去會瘦嗎? 真想知道我這樣子是可以消耗多少熱量? 天啊 ... ... <看更多>

時間要拉長，因此每天至少走兩趟。以你的體重，每天爬兩趟柴山約消耗860 大卡，九天就可燃燒一公斤脂肪的熱量。如果每天三趟 ... ... <看更多>

如果每天跑一小時是用的快跑，消耗的多是糖原，對於燃脂效果不會很好，但是是以慢跑形式進行的話，慢跑屬於有氧運動，能消耗脂肪，起到燃脂減肥的效果。 跑步和爬山哪個 ... ... <看更多>

如果每天跑一小時是用的快跑，消耗的多是糖原，對於燃脂效果不會很好，但是是以慢跑形式進行的話，慢跑屬於有氧運動，能消耗脂肪，起到燃脂減肥的效果。 跑步和爬山哪個 ... ... <看更多>

... 每天爬山4小時，如果那個時. →. Kimchi952703/17 01:27間給你也未必做得到 ... 小時還都不如飲食控制一點，然後每天花一小時高. →. id4103003/21 15:17 ... ... <看更多>