根據研究，跳繩10分鐘，等於慢跑30分鐘的熱量消耗，YouTuber小冰真人實測，連續10天，每天跳繩10分鐘，居然減下2公斤，體態更明顯改變！ ... <看更多>

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如題，不太想花時間跑步也沒想做健身，剛好家裡有跳繩，每天跳100下會瘦嗎，這樣算有運動到嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.8.77 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

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本人想減肥，每天都去運動，都先到公園走兩圈，然後再跳繩，請問跳繩是要跳幾下才會有感覺，我剛剛是跳到腳酸。請問這樣足夠嗎？ - 跳繩,跑步,減肥 ... ... <看更多>

3、消耗大量卡路里，健康的減肥減脂。 4、器材方便攜帶且操作有趣，親子老少咸宜。 5、醫學報導，每天 ... ... <看更多>

推RaiGend0519: 我有個朋友都倒立用手跳，每天100下減肥大成功 04/05 19:34. 推lpbrother: 跳一個小時感覺很無聊 04/05 19:38. 不會邊放自己喜歡的歌 ... ... <看更多>

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