天天跑步 一個月 ,看我的身體起了什麼變化 · 【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉,腰腹大腿瘦不停! · 想瘦身減重,下班卻懶得動? · 讓女人快速瘦手臂的最強8招 · 减 ... ... <看更多>
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... 小時以上再去走,前面10分鐘先熱身+慢走. 8:不要衝刺跑步、游泳、或做高強度的訓練 ... 運動反而會覺得少了些什麼~. 總之簡單分享一些心路歷程給大家. 然後水一定要多喝 ... ... <看更多>
... YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有運動,只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月 ... 運動每天多數時間都是坐著 02/18 10: ... ... <看更多>
每天運動 1小時更有效 如果時間不夠的話兩天一小時對減脂是比較有效的每天30分才剛開始要燃燒脂肪就停了 我之前減重初期是每天運動20~30分這樣一個月只 ... ... <看更多>
... 每天心情都很低落到想狂吃 剛好遇到放縱日,就出門走走散散心順便吃好 ... 可以參考、比較但不要過頭ex:有人一個月就有馬甲線或者減很快,起點不同 ... ... <看更多>