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不飽和脂肪酸幫助消耗熱量及燃燒熱量,包括:橄欖油、核桃、堅果、酪梨等。 如何烹煮美味又健康的蔬菜 炒菜可以放入少許水方式,也就是水炒法, ... ... <看更多>
把青菜、雞肉、蛋全部水煮,燙熟之後就可以吃了,記得,不可以加醬!」 這番對話不禁讓我想起,多年前我也為了減肥,自製全無調味的水煮料理,雖然蔬菜吃到飽 ... ... <看更多>
對於減肥和飲食比較關注的人來說,輕食和減脂餐應該是非常熟悉的了。在這些食物當中,為了追求低脂和「輕」,蔬菜的處理大多都是水煮。 ... <看更多>
最近要減肥想要吃很多水煮蔬菜或燙青菜或蒸蔬菜因為目前沒有不沾鍋或炒鍋可以炒蔬菜所以會用煮或燙或蒸蔬菜蔬菜大概有葉菜類(青江菜,小白菜) ... <看更多>