回到正題,瘦身沒有在輕鬆的畢竟那訓練可是一套8組,限時4分鐘完成的高強度間歇訓練如果你是只挑一個波比跳,然後20秒跳個幾下那結果當然是成果有限而 ... ... <看更多>
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回到正題,瘦身沒有在輕鬆的畢竟那訓練可是一套8組,限時4分鐘完成的高強度間歇訓練如果你是只挑一個波比跳,然後20秒跳個幾下那結果當然是成果有限而 ... ... <看更多>
explore #波比跳at Facebook. ... 愛在身編:大家波比跳最多能跳幾下呢? 肥肚男1日50下波比跳!30天神轉變擁腹肌. 影片授權:LEE TV. #波比跳 #瘦身 #運動 #減重. ... <看更多>
它最早是一名叫做波比(Burpee)的博士,在二戰時期為美軍進行新兵體能測試而發明的測試動作。若能在一分鐘內做到41下以上,代表體能優秀;做不到27下的話,就表示體力欠佳 ... ... <看更多>
1、蹲下,雙手撐地,與肩同寬。 2、將雙腿同時用力向後蹬,成為手掌平板支撐或者伏地挺身撐起時姿勢。 3 ... ... <看更多>
一個日本網友分享用波比跳三個月狂甩11公斤大肚腩變成六塊 ... 98樓 推LordOfCS: 這樣一天幾下? ... 120樓 → swgun: 炒作而已波比跳你能跳幾下? ... <看更多>
... 網路上看到日本有一個男生, 每天跳波比跳,20秒跳10休息,連跳八輪, 三個月後瘦11公斤(70→59),腹肌也都跑出來了。 https://imgur.com/a/JvsK7Lf. ... <看更多>