每天做100下波比跳一個月後會怎樣先從簡易波比跳（不跳不伏地挺身） 進階到標準波比跳這樣一個月後會怎樣？ 有機會讓公司的同事認不出你的外貌嗎？ ... <看更多>

波比跳 聽說是個很猛的運動可以鍛鍊到全身肌肉在youtube看到男生女生都有人在練想到如果每天波比跳1000下三個月後會有多強? ... 你先去做個100下再來看自己這篇. ... <看更多>

小弟在新的一年有給自己一些期許希望能每天波比跳100下因為上網查過burpee算是很好的運動可以練到不少肌群加上同時鍛鍊心肺又不用器材跟花費而且像 ... ... <看更多>

很多朋友拿伏地挺身和引體向上來做實驗， 今天我們來說一下另一項健身運動員比較常見的一個動作就是波比跳。這個動作看似簡單，但練起來非常的累， ... ... <看更多>