想請問深蹲完腰痛是正常嗎？ 我都照鏡子做，應該沒有太嚴重的前傾，可是這次蹲完大重量後不舒服一個禮拜了，以前都沒有這種困擾，甚至更重也ok， ... ... <看更多>

各位巨巨好小弟菜比八最近開始試著練腿練深蹲，參考了網路上的教學自己試著做了一陣子。 可是做完下背跟腰都會很不舒服又不知道怎麼調調整。 ... <看更多>

深蹲 蹲不 深 、 蹲完腰痛 、膝蓋痛? ✍️第一> 蹲不 深 。 蹲 不深的原因大多為膝屈曲的角度太少，肉眼看就是整個人是「趴」下去，而不是「坐」下去。 ... <看更多>

在深蹲完腰痛這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者CrazyDie也提到如題我每次有什麼運動後跑步深蹲伏地挺身只要是用到腳的力量左腳就會痛之前有一次嚴重到吃止痛藥還是痛 ... ... <看更多>

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深蹲腰痛 ：#健身深蹲完腰痛-Dcard健身板，想請問深蹲完腰痛是正常嗎？我都照鏡子做，應該沒有太嚴重的前傾，可是這次蹲完大重量後不舒服一個禮拜了，以前都沒有這種困. ... <看更多>

原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5 隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得很正常但做完後還有力氣就想說改成75*5*5 or 70*5*10 之類的增加訓練量隔 ... ... <看更多>

深蹲腰痛 ptt，你想知道的解答。各位巨巨好小弟菜比八最近開始試著練腿練深蹲，參考了網路上的教學自己試著做了一陣子。可是做完下背跟腰...看板Mus...| 生病了怎麼辦. ... <看更多>

各位巨巨好小弟菜比八最近開始試著練腿練深蹲，參考了網路上的教學自己試著做了一陣子。 可是做完下背跟腰都會很不舒服又不知道怎麼調調整。 所以想請問各位前輩，我的 ... ... <看更多>

您即將離開本站，並前往[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦? - Mo PTT 鄉公所 · 確認離開返回上頁. 常見運動問答. 硬舉傷脊椎深蹲腰傷椎間盤突出硬舉舉啞鈴腰痛硬舉完腰痛硬 ... ... <看更多>

匯聚最多華人地區對健康具有 ... | 深蹲腰痛ptt-2021-01-25 | 重訓腰痛ptt | 生病了怎麼辦-2021年6月[問題]深蹲完腰痛求鞭-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊各位巨巨好小弟菜 ... ... <看更多>

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深蹲 新手今天下午蹲了50KG 3組12下後腰就很酸痛到現在還是不舒服沒有影片大家能不能告訴我緩解的方法謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.205.23 ... ... <看更多>

10 F →steven92136: 我也是同樣的問題借串詢問在做深蹲硬舉時這個現象 04/28 21:21 ... 28 F 推marunouchi: 重訓完有拉筋伸展收操嗎？04/29 11:30. ... <看更多>

我硬舉通常都是放在背肌後面訓練,可能是背肌訓練完,也暖身差不多了. ... 我現在deadlift 只能拿啞鈴，兩邊加起來20公斤，還在適應中深蹲最多70公斤， ... ... <看更多>

1樓 · frostshots: 硬舉主要訓練臀腿後腱肌群 ; 2樓 · Qcloud: 感覺是髖出力的感覺還要抓，硬舉深蹲都是 ; 3樓 · searoar: 練單腳的 ; 4樓 · Qcloud: 真的，單腳剛學難平衡，但是 ... ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊Re: [問題] 深蹲動作請益＋收藏看板MuscleBeach 作者secretfly ( 鬼滅· 之喵喵) ... 同時也不會讓豎脊肌過度疲勞，練完深蹲之后不會出現腰痛。 ... <看更多>

身體保持中立，讓大家既能二，深蹲的鍛煉。3，腰痛怎麼沒多練背？ ... 動作，它可以訓練到大腿，因為深蹲運動做起來是比較的簡單的，會先臀部微後推後下蹲最近蹲完後會 ... ... <看更多>