連續七天 深蹲100 下#腰圍減3公分#一起來打卡 挑戰 上一次的 深蹲挑戰 ，黑媽和大家做的是10種 深蹲 變化間歇運動，這次我們只做標準 深蹲 就好，中間不休息 要 ... ... <看更多>

上次 挑戰 了健力三下100kg總次數 100 下今天來 挑戰 100kg 深蹲 能蹲幾下今日來賓里長伯Ken IG:kenlee1018追蹤起來 今日數據Ken：體重89kg100kg最後成績42 ... ... <看更多>

100 下 深蹲挑戰 ｜拯救困擾的塌屁屁，喚醒沈睡的蜜桃臀！ ▻訂閱「卡卡的動滋動滋」， 第一時間通知你最新運動傷害防護 ... ... <看更多>

半年前發起的30天 100 SQUAT CHALLENGE 你做了沒有？ 新一年了，再來一次吧！ 打造完美臀腿的方法有很多，但 深蹲 無疑是最有效的方法之一可以觀察一下， ... ... <看更多>

深蹲100挑戰 DAY 2 Narrow squat · 還是很多姊妹訊我今天的挑戰併腿蹲~ 所以我再貼了一次我去年的筆記~ 今晚我現在才空下來~要開始來蹲了~ 妳們休息了嗎~還 ... ... <看更多>

7天就瘦了 #靜香編影片： SuperMami超級媽咪黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動 提供授權【原影片】 https://youtu.be/0SRDLR_Tdb8 # 深蹲 #瘦身#健身#運動. ... <看更多>

本人體重68公斤，常態深蹲是90公斤，10下10組最近感覺越來越適應，就開始挑戰蹲100kg 先以3下為一組試試，但是已經超過我體重太多，而且我看健身房蹲 ... ... <看更多>

一時興起，挑戰100kg以前一直用80-90的重量，沒想到把腰弄傷了，沒有奇蹟的話，接下來的一個月應該沒有辦法練腿了，真是得不償失，奉勸各位朋友重訓時一定 ... ... <看更多>

有沒有人要參加1天100下的深蹲挑戰營？ ... 新手第一個星期先每天做50下然後再進階到100，150，200下可以負重做或徒手做一天分兩三次做也沒關係做好來這裡 ... ... <看更多>