只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的，還能順便 ... ... <看更多>

2個動作都是心肺動作，練完不會有大腿痠痛的感覺著重於 脂肪 的燃燒不會讓大腿前側發達，只會讓線條更纖細節奏有點快喔，跟不上的可以按暫停試自己運動 ... ... <看更多>

瘦大腿內側運動︳女生們疏於運動，OL們更會長期久坐，脂肪多積聚於下半身，除了肚腩、臀部，大腿內側亦屬贅肉重災區。想實緊大腿內側，重拾「久違」的 ... ... <看更多>

今天教給大家一個小動作，快速減掉大腿內側贅肉 ... 【#More減肥 瞓住瘦大脾】瞓住做，唔傷膝頭又可以瘦腿，正！ ... 大腿脂肪多、肌肉發達的人絕對要拉筋！ ... <看更多>