#閒聊開始自己煮3. 不知不覺也煮了快2個月，這2個月瘦了8公斤，自己煮的份量我是以吃飽且餐跟餐之間不會有飢餓感為原則 ... 減脂做的一些改變，分成飲食習慣、運動、心態調整 ... ... <看更多>