這篇文主要是分享我這一路走來的一些心得和記錄，瘦身這件事最好還是諮詢一些醫生和營養師，畢竟我不是專業人士，但還是希望我的經驗能幫助到一些人！ ... <看更多>

告訴各位一個不會復胖的方法⋯⋯，重訓可以增加代謝，讓你輕鬆不復胖？聽醫生的話，這樣可以讓你不復胖？跟著營養師這樣吃，可以輕鬆不復胖。 ... <看更多>

減肥 忽胖忽瘦？三招教你不復胖 · 小魚是個能躺則躺，能不動則不動的人因為胖到人生巔峰期， 開始了減肥的旅程 · 嘗試最討厭的跑步、戒掉最愛的零食偶爾的大 ... ... <看更多>

與復胖有關的話題. ... 九月降到48，以上都是不知不覺的瘦，後來因為覺得瘦下來很好看，也被周圍的人稱讚，開始認真減肥，一天吃大概1000卡，加上運動30分鐘，瘦是瘦了. ... <看更多>

大概從去年十月開始控制飲食，一開始是以低碳低澱粉方式減肥、也都儘量吃的清淡（當初因為觀念不正確...沒有特別計算各營養成分的攝取是否均衡ಥ_ಥ， ... ... <看更多>

去年三月本來我54公斤，少吃零食後降到51，加上運動後去年九月降到48，以上都是不知不覺的瘦，後來因為覺得瘦下來很好看，也被周圍的人稱讚， ... ... <看更多>

失戀瘦六公斤怎樣才能不復胖. 減肥. 2022年2月12日21:51. 如題前陣子因為抓到前男友劈腿心情不好沒辦法好好睡覺也吃不下一天幾乎只吃一餐吧知道不健康沒必要為了爛人作 ... ... <看更多>

想請問一下之前沒有做好功課純靠控制飲食（一天吃低於1000卡）+天天有氧兩個半月從104減到82公斤左右前陣子因為健康餐吃的有點想吐了所以有在慢慢恢復 ... ... <看更多>

討論活該復胖. 減肥. 2022年6月27日23:10 ... 喝水2000cc 一個月才瘦一公斤停滯很久我熱量都只會高估不會低估所以是沒吃到基代嗎然後昨天吃了兩餐就復胖一公斤了活該ㄏ ... ... <看更多>

結果又好幾個月沒發文了，成功瘦下來以後，我就從此把身材維持得很好嗎？來來來，先來一張打臉圖，圖左10/15 56.5公斤圖右11/19 54.1公斤， ... ... <看更多>

如題，最近開始復胖而且體重還降不下來，試過不吃早餐、增加運動量、喝水喝2000ml，結果還是不行，一直無限復胖，該怎麼辦勒？我有在考慮要不要請教練 ... ... <看更多>

這篇文純粹是想抒發一下減肥的心得，也歡迎大家分享～我本來82，現在74.5，之前最瘦是67，過程中我復胖跟瘦下來很多次，這次真的是受不了自己這麼胖， ... ... <看更多>

之前有減肥三個月幾乎每天運動那時候是168/56，數字沒有變輕但大腿確實有變細，我是完全沒有肌肉的泡芙人，後來因為疫情的關係沒有出門直接放棄審美的 ... ... <看更多>

想知道實行168 但體重停滯很久反而復胖的嗎⋯⋯ - 減肥,身材. ... <看更多>

是我前前後後瘦了20公斤的功勞（包含復胖），全身軟的，肉超鬆，我不吃 ... 我這些減下來的體重加一加應該有二三十公斤（但都有復胖） 各種減肥方式 ... ... <看更多>

只不過一天吃兩餐比較豐盛一點，隔天早上量體重馬上復胖0.7公斤 ，上了年紀似乎如果不運動，正常吃也很難瘦。下圖：昨日午餐圖，今天下午跟同事 ... ... <看更多>

#心得［一個月瘦4公斤］復胖後的減肥. 減肥. 2022年6月20日07:42 ... 說了，炸雞拉麵泡麵雞排章魚燒的天天吃 然後完全不運動於是我從57公斤又胖到了64.8公斤！ ... <看更多>

如標題本來減到bmi正常值了但是後來想說吃一點零食沒關係結果吃著吃著就回去了...，胖了接近十公斤以後沒什麼力氣跟鬥志再去減肥了知道怎麼做會瘦， ... ... <看更多>

XXXL瘦身過後不復胖日常 . 女孩. 2018年6月27日16:55. 在這篇文章之前有先發過減肥歷程～✨✨ #圖XXL變身M號模特兒-減肥運動歷程分享. ... <看更多>

古娃娃從上次的減肥影片，到現在竟然已經過一年了，這支影片介紹了她不復胖的方法，但我比較想知道的是，平常拍那些試吃影片的日子，古娃娃這麼常拍試 ... ... <看更多>

古娃娃從上次的減肥影片，到現在竟然已經過一年了，這支影片介紹了她不復胖的方法，但我比較想知道的是，平常拍那些試吃影片的日子，古娃娃這麼常拍試 ... ... <看更多>

直到換工作的勞工體檢報告出來。護士：妳ㄧ天喝多少水？我：大概快三罐吧？（舉起我1.5L的隨身瓶），護士：妳的尿液測不出東西來了。那時- 減肥,復胖, ... ... <看更多>

去年8月為了減脂比賽而減肥，58-54kg，體脂-5%，後來花一年時間復胖，從54最多胖到62公斤，體脂+10%/體脂30%，我為何會復胖？4-5月已經執行過一次減脂 ... ... <看更多>

去年減肥過後雖然身形有變好但因為正常飲食後直接大復胖。我認為可能是去年不恰當減肥的關係，原本58目前164／63，早餐大概都是自己蒸饅頭夾蛋夾蕃茄 ... ... <看更多>

B24 沒超過基代吃再多都不會胖可參考熱量赤字. ... <看更多>

B24 沒超過基代吃再多都不會胖可參考熱量赤字. ... <看更多>

還有非常害怕澱粉後來就變成了暴食症+催吐有的時候月經還會不來高二高三維持在43-45左右（一樣有暴食症+催吐） 後來因為指考壓力很大很常暴食然後沒力氣吐 ... ... <看更多>

之前花三個月每天運動62公斤瘦到54 一天運動2-3小時有氧爲主結果工作後三個月又胖回59 但還是有一星期運動4天每次1小時，感覺真的非重訓不可才不會復 ... ... <看更多>

... 有沒有復胖，答案是沒有。說句真心話，戒碳水飲食方式的確不能- 減肥,飲食,瘦身,身材,體重. ... 快一年了到底有沒有復胖？ 減肥. 2021年5月31日20:00. 前情提要. ... <看更多>

我不知道自己算不算瘦很快，但是聽說瘦越快越快復胖 ，想請問一下大家這樣會很容易復胖嗎？謝謝，我這個體重是因為我很矮不是瘦 - 減肥,女生. ... <看更多>

一直復胖好崩潰. 減肥. 2020年6月24日01:24. 第一次減肥是在高中體重大約是60出頭 ... 想存錢健身房會員到期後不再續約沒想到半年內又胖了10公斤最近又開始減肥計劃但 ... ... <看更多>

不僅熱量低，口感美味，又很好上手，料理小白一定要筆記！ >> 什麼是433餐盤飲食法？營養師曝飲食比例原則，這樣吃瘦身不復胖. 廣告- 內 ... ... <看更多>

Dcard 卡友優惠 ... 從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子。 ... 相信你也都試過幾種方法，但就算短期有效，是不是後來又復胖了？ ... <看更多>

韓網紅梁秀彬的「不挨餓不復胖瘦身法」，讓她在10個內剷去45 公斤，超級驚人的數字和身形變化，讓人瞬間動心，想加入她的瘦下來的行列啊！ ... <看更多>

為了自己的健康瘦身， 為了更自信而瘦身， 一時片刻是不可能急速瘦身的，會搞壞自己的身體，. 持之以恆的努力，身材 ... ... <看更多>

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如題最近打算減肥不考慮健身房以跑步為主打算每天慢跑估計跑個30分鐘吧請問一下 ... 但聳動標題如「30天瘦10 公斤」、「 一個月暴瘦10 公斤不復胖！ ... <看更多>

《一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大... 日本第一健身機構RIZAP最有效率的肌肉訓練，增肌減脂事半功倍，戰勝停滯期不 ... ... <看更多>

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為了壓低每餐的熱量，通常會選擇簡單的食物果腹，長期下來容易導致營養不均衡及代謝率降低，不減反胖。 蔬果代替主食. 蔬果類含有豐富的纖維，雖然有助於 ... ... <看更多>

三人團購➡三十天減脂營｜ 減肥 菜單和居家訓練（適合懶人減 ... 我們找到 Dcard 網友的發文，都是與 減肥 失敗相關像是為什... ... 想要成功減重 不復胖 ？ ... <看更多>

減脂餐盤：蔬菜2：蛋白質2：澱粉1（只是比例而非份數）這是我減肥初期最常使用的 ... 2021 噓wksie: 我使用王醫師4+2R飲食法減肥完全沒有運動也沒有復胖，減脂06/25 ... ... <看更多>

不少人執行減重的人，減著減著體重、體脂就卡住了，遇到體重停滯期魔咒，該怎麼辦呢？營養師程涵宇提供9招破解難纏的減重停滯期。看更多：為什麼減重一直失敗？營養師曝「 ... ... <看更多>

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夏天喝綠茶減重,秋天就用肉桂粉加速燃脂!喝對飲品,讓你擺。 Dcard熱議《一萬隻煎饺OvQ》修修臉疑雲?本人表示:「都是男。 ... 減肥最怕胖回來!想要瘦身不復胖 ... ... <看更多>