㊀：怎麼減肥ㄉ？ 我在過程中沒有嘗試任何偏方，也沒有看過減肥醫生什麼ㄉ，完全就是自己爬文跟聽朋友的經驗，所以有些不專業的地方也歡迎大家指教 ... ... <看更多>

大家複習一下我的體態變化，這次整理出我減肥過程中的幾項重點。本篇文長為個人分享我的經驗不一- 減脂,減肥,女孩,食譜,健身. ... <看更多>

嗨大家～ 我常常在網路或雜誌上看到一些明星會分享他們的減肥秘籍所以前陣子有跟著一起嘗試看看XD 有些方法真的很有用，有些反而很無釐頭以下就來分享 ... ... <看更多>

哪種減肥方法最有辦法達成目標 ; 168斷食法. 36% ; 晚上不吃澱粉. 21% ; 生酮飲食. 4% ; 計算卡路里及基礎代謝率. 39%. ... <看更多>

這篇文章中，我會分享10個簡單的減肥秘訣給你。你不需要全部採用，但是你採用的越多你瘦得越快。我個人運用這10項祕訣瘦了27公斤，同時增加了許多肌肉 ... ... <看更多>

安安大家好，身為從小就肥到大的快樂小胖子，要來給想要快樂減肥的人一盞光明燈，先來幾張從小到大的照片，國小照片已經找不到了但就是比大家都大一號 ... ... <看更多>

本板供大家討論減肥上的任何問題和困難，在減肥路上找到夥伴一起努力一定會更有動力，如果覺得減肥的路上很孤單、路很長，可以上來多多交流，期待都能夠達到自己的目標 ... ... <看更多>

... 瘦身方法差不多在比賽過程中因為不知道對方的體重所以只能跟自己比🅰️找人一起打賭真的很有用不然減肥永遠都是明天的事然後…賭注要大一點兩天一夜 ... ... <看更多>

我曾經是一個肉肉的女生（160/60以上），加上自己是多囊性患者，不但月經沒來，連帶著也很難瘦下來。曾經試過很多種會死人的方法，像是吃減肥藥、過午不食、節食啊、 ... ... <看更多>

真的要瘦下去 首先減肥簡單分成兩步驟1.運動部分2.飲食部分（運動20%飲食80%） 61公斤的時候實施的減肥方法運動部分： 每天早上起來跳韓國 ... ... <看更多>

沒有推薦大家要跟我一樣（！！！！！！！），但我想問有沒有人跟我一樣，我從72減到目前57-58，大概瘦14公斤，我是慢慢瘦的~，最近這幾個月才真的很 ... ... <看更多>

因為常常在減肥版獲得很多鼓勵我也要來分享自己的減肥經驗，希望可以幫助其他人～ 前情提要：我身高158公分減肥前體重60-61，體脂34.9%，長年減肥 ... ... <看更多>

自知愛說教就點上一頁先離開*不要亂業配不要腦波弱常常看到三不五時有人在減肥版被各種砲有沒有人是靠不是所謂「健康」的方法瘦下來至少五公斤以上有 ... ... <看更多>

上一篇文有很多人問我怎麼瘦的，這裡就再發一篇文詳細記錄我的減肥過程，不過話說在前面！適合我的方法不一定適合所有人，找到自己最能夠接受的方式 ... ... <看更多>

大家好我想請教各位是否有適合我的減肥方法，自身狀況是半工半讀的高中生156/59，之前是身高體重是156/47，會胖是因為還沒打工時的暑假常常吃宵夜+ ... ... <看更多>

2019年的時候，我開始減肥，那時候158公分/體重71公斤，我只有不吃垃圾食物、不喝飲料，短短4個月就瘦到了63公斤….，後來我應該是遇到了停滯期（減肥 ... ... <看更多>

這個減肥方法是最懶最廢的，加上調解生活時間、調整身體的，若想速減肥或使用此減肥法造成身體不適，請勿參考直接退出，此文章很長很長，若真的要讀， ... ... <看更多>

目前每天早上7點到下午四點上班時間，早餐比較沒空吃，目前只能吃午餐，而且吃的很少，［茶葉蛋*2、無糖燕麥飲］，［地瓜、蘋果］，［無糖豆漿、 ... ... <看更多>

想請問各位，應該選擇什麼樣的運動，身高159公分、體重56公斤、體脂30，如果是以減脂為首選，是不是應該選擇有氧運動呢，例如：飛輪、跑步、游泳， ... ... <看更多>

... 減肥方式～～～ 因為怕大家效仿不健康不正確的減肥觀念，所以我把極端的方法刪掉了！ 希望大家可以健康減肥 減肥的過程中除了飲食的部分以外，我 ... ... <看更多>

... 減肥方法運動只會維持體重但不會瘦（對我個人來說啦個人體質不同因人而異） 持續個一個月真的會瘦很多持續兩個月還是會繼續瘦持續三個月大概會瘦到 ... ... <看更多>

目前是154/54，體重一直在54～55浮動。以前有靠168瘦到49，但後來因為太不忌口，體重又慢慢回歸了，就連褲子都要靠硬塞才可以穿的下 所以下定決心 ... ... <看更多>

就是一天只吃一餐。 沒有限制你吃什麼，但是希望你肉水果蔬菜都一定要吃到。 如果你是素食主義者，當然可以不吃肉。這個減肥法不但不會復胖， ... ... <看更多>

本人168/9x 已經減肥很多次但最終都失敗了ಥ_ಥ），之前有曾經靠飲食控制+每天跑跑步機30分鐘up，成功2個月瘦了5公斤（很少我知道），結果後面全部 ... ... <看更多>

... 減肥方法減肥過程完全不辛苦而且每天也都吃好吃滿完全不會餓大家可以參考參考祝大家都可以順利減肥達到自己的理想身材 （文章有點長我的文筆又不好 ... ... <看更多>

... 減肥最終目標是減到45-50，雖然看了很多健身Ytr，但因為時間跟金錢上的關係，目前沒辦法上健身房做重訓運- 減肥,減脂,減重,方法. ... <看更多>

上次發了一篇介紹ZARA折扣季的文，（有興趣的可以點進卡稱看），結果被好多女孩敲碗瘦身文，我來分享了！，原本我以為自己是吃不胖的體質， ... ... <看更多>

本人其實蠻愛運動但平時課業打工真的太忙，加上冬天被家人各種進補被餵食（其實也是因為想吃），體重減不太下來，覺得身型不太好看，背太厚加上肚子肉 ... ... <看更多>

上大學前，我體重55身高154 雖然很多人說不重，但配上那個身高，真的是圓滾滾的啊，我媽常常在我打遊戲的時候從我後面飄過說,“女兒，我可以用四字成語 ... ... <看更多>

現在大四160/50 一直以來都肉肉的不到瘦剛大一的時候有44公斤過比較瘦但是最近很常突破50公斤覺得不能再這樣下去想開始減肥，也許有人覺得這樣身高 ... ... <看更多>

這個減肥方法是最懶最廢的，加上調解生活時間、調整身體的，若想速減肥或使用此減肥法造成身體不適，請勿參考直接退出，此文章很長很長，若真的要讀，請有耐心的讀完， ... ... <看更多>

金字塔⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在 減肥 ... 無痛苦 減肥 的五個 方法 ，避免越瘦越 ... ... <看更多>

IU其實有一套減肥的飲食菜單和超快速瘦身的方法，能夠長年螞蟻腰卻擁有精瘦的體態。 Dokkan植物酵素金裝加強版適用於那些想要健康減肥、保持健康纖瘦身材、解決便秘 ... ... <看更多>

方法 綜合下來最適合我自己的減肥方式你可以採用也可以不用如果你是要快速的減肥那你 ... 國立臺灣師範大學圖書資訊學研究所邱銘心所指導孫立馨的 臺灣大專院校女學生之減重 ... ... <看更多>

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Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在 減肥 時， ... (免費一週超商減脂菜單領取 方法 ) 08:55 【 Dcard 營養師來回覆】- 請益 ... ... <看更多>

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自我感覺良好～如題我從小超級無敵肥試過好多錯誤的減肥方法直都沒有瘦這篇文我想給些沒有自信但想改變的你們，以下正文：我的身高是168公分，高中體重巔峰時期85公斤， ... ... <看更多>

開學後絕對瘦圈！超強30天減肥食譜+運動法讓你個月就狂瘦！ 5個月10公斤！之詳細減肥過程減肥板. ... <看更多>

試過各種減肥方法，為什麼還是瘦不下來？是用錯方法了嗎？都2022年了，別再用一些錯誤的方法瘦身啦！不僅沒效還可能傷身。就讓我們來看看哪些方式是 ... ... <看更多>

還在找台南快速減重？快預約陳德森中醫診所～專業調理讓您輕鬆享瘦享健康！ 中醫減肥真的那麼有效嗎？來看看台南陳德森中醫診所分享減重成功案例～ ... ... <看更多>

外食族常常攝取過多油脂、鹽分導致減肥失敗，以下為你推薦Dcard上討論度超高的「一週減肥便當」食譜，作法簡單、食材好取得，料理小白也能Dcard最近瘋傳的 ... ... <看更多>

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裝完當天回家我就為了吃雞爪凍把牙套咬爆啦！ ！ ！ ！ ！ 請益#請益適合學生減肥的方法減肥板. Mizuki. 不專業減肥 ... ... <看更多>

外食族的超商搭配方法減肥板Dcard 的評價我158cm體重53 體脂30肌肉量35，我直以來都覺得我算是克制飲食的，但是體脂還是降不下來，雖然沒有到嚴格控制的程度，基本上我天吃 ... ... <看更多>

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